ダイエットやボディメイクなど、自身で美意識の高い女性たちはジム通いをしています。
でも普通のジムに通ってみたけど、「他人の目が気になる」「恥ずかしい」「トレーニングに集中できない」という理由でジム通いを止めてしまったという方も多いのではないでしょうか。
しかし、そんな女性たちの声が反映されたのが「個室ジム」です。
そんな個室を使用したトレーニングは、「他人の目が気にならず」に「自分だけのトレーニングメニューに集中することができ」、結果として「理想の美しいボディ」を最短期間で手に入れられる環境を作り出すのです。
ここではそんな東京・神奈川（千葉・埼玉からも通えるかも）にある個室ジムの紹介とメリットなどをお伝えしていきます。
個室ジムとは
個室ジムであなたが行うトレーニングはパーソナルトレーニングです。
それはトレーナーと1対1で行うトレーニングです。
個室ジムではあなたを効率よく美ボディにするため、最初にあなたの現状を確認します。
・カウンセリング
・ボディーチェック（体重、体脂肪、筋肉量など）
・既往歴や健康状態の確認
・運動動作の確認
などを行います。
あなたのジムに来た目的、たとえば「痩せたい」「体のラインをキレイにしたい」「腹筋を割りたい」などに対して、それに合う形でプランを作っていきます。
カウンセリングも個室で行わるのでトレーナー以外には体重などのプライベートな情報は流れません。
自分用のトレーニングメニュー
トレーナーがあなたの現状に合ったトレーニングメニューを立ててくれますので、初心者の方にでも安心です。
初心者の場合は、はじめからトレーニングマシンをガンガン使うようなことはなく、初歩的なトレーニングから始めます。
筋トレに関しては、効率が良い正しいフォームで行えるように、トレーナーから説明を聞きながら行っていきます。
個室ジムのメリット
1.他人の目が気にならない
ダイエットが目的の場合、一度他人の目が気になってしまうと、どういう風に見られているのかが気になってしまって集中できず、ダイエットに効果的な力が出せなくなってしまうからです。
これでは筋トレの効果も半減し、ダイエットの目的達成が長引いてしまうからです。
2.トレーナーがいる
これは意外と大きなメリットで、くじけそうになったときに励ましてくれて、困難を一緒に乗り越えてくれるトレーナーがいるということです。
苦しいときや辛いときでも、自分で筋トレにセーブをかけてしまうことなく、トレーナーは限界を見極めて、効果を出すために徐々に負荷を与えてくれます。
その回数をこなしていくと、徐々にその筋トレに慣れてきて効果がでてくるのです。
3.筋トレの正しいフォーム
筋トレを正しいフォームで行うと、結果が出やすくなります。
また、間違ったフォームで筋トレしてしまうと、筋肉や体を痛めてしまいます。
4.食事のアドバイス
個室ジムでは食事に関してのアドバイスも取り入れています。
特に栄養管理の面からのアドバイスがもらえます。
現状の体に必要な栄養や、今後必要になってくる栄養はどんな食事で得られるのかのアドバイスです。
自炊をされる方は栄養の知識に裏付けされたレパートリーが増えていきます。
5.肌がきれいになる
筋トレで成長ホルモンが多く分泌されます。
成長ホルモンは、お肌の水分量を調整したり、ターンオーバーを促進してくれたりするので、乾燥などのお肌のトラブルを予防してくれます。
成長ホルモンはお肌や髪の毛にも良い影響を与えてくれるのです。
あなたに合う個室ジムを探そう
個室ジムはまずあなたに合った通いやすい場所や自分好みのトレーナーを探すことが重要です。
この点を間違えてしまうと続きません。
ですから口コミなどで雰囲気をつかんでから、必ず体験入会をしてください。
東京・神奈川にある個室ジム（千葉・埼玉からも通えるかも）
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