濃い体毛の男子には腕毛やすね毛や胸毛の剛毛は死活問題です。
この剛毛のために「彼女が出来ない」「キモい」などと言われてしまうことは悔しいかぎりです。
そこでこの濃いムダ毛を薄くして、モテる男子になるためにはどうしたらいいのかを考えてみたいと思う。
体毛を細く薄くする方法
ムダ毛が濃くて悩んでいる男性の数は意外と多く、その大部分は体毛を薄くしたいと思っています。
体毛の濃さは遺伝による要素が大きいとされています。しかしあきらめてはいけません。ある程度は改善することも可能なんです。
では、体毛が薄くするためにできることを見ていきましょう。
1.男性ホルモンを作り出す食べ物を摂取しないようにする
一般的に、男性ホルモンが多いと体毛が濃くなりやすいといわれ、男性ホルモンを作り出す食べ物を摂取しないようにすることで、体毛を薄くできるケースもあります。
動物性タンパク質（肉の赤身など）や亜鉛・塩分（牡蠣など）を多く含む食事、ネギやニンニク、ニラ、ブロッコリー、キャベツなども男性ホルモンを作り出す食べ物です。
適度に食べるなら問題ありませんが、好んでだべすぎないようにしましょう。
また、血糖値が上昇しやすい食べ物も男性ホルモンを増やす原因ですので、白米やパン、麺類などの炭水化物の食べ過ぎには注意しましょう。
ジャガイモやカボチャ、フルーツなどの糖分が多い食べ物も血糖値が上がりやすいので、男性ホルモンを増やす食べ物ですので摂り過ぎに注意しましょう。
2.睡眠不足にならないようにする
ホルモンバランスが崩れることで、体毛が濃くなってしまうケースがあります。
ムダ毛が濃くなかったけど最近剛毛になってきたという人は、睡眠不足や不規則な睡眠を疑いましょう。
睡眠時間が短いと十分に成長ホルモンが分泌されずホルモンバランスが崩れてしまいます。
睡眠時間が不規則な人も同様ですので、なるべく夜に6時間以上の睡眠をしましょう。
3.適度な運動をする
社会人になって、忙しくて運動をする時間がない人で剛毛になった人は、運動不足が原因です。
運動不足が続くと、活性酵素がどんどん体内に溜まり、女性ホルモンの分泌を抑えてしまい、その代わりに男性ホルモンの分泌を促してしまうために、体毛が濃くなって行きます。
日頃から適度な運動をすることにより、活性酵素が体内に溜まりづらくなって、ムダ毛が薄くなる可能性もあります。
4.大豆イソフラボンを摂取する
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをします。
主に豆乳に含まれているため、豆乳を毎日飲むと、ムダ毛が薄くなる可能性が高いです。
また、大豆イソフラボンのサプリメントを飲むのもいいでしょう。
ただし、大豆イソフラボンの摂りすぎはホルモンバランスを崩してしまうため注意しましょう。
4.抑毛クリームで毛根を弱らせる
抑毛クリームを使用してムダ毛を薄くする方法もあります。
抑毛クリームには、肌に浸透して、毛根を弱らせる働きがあるものがあります。
すぐに効果を実感できるわけではありません。何度か繰り返し使用することで、少しずつムダ毛が細くなっていきます。
5.除毛クリームを使用する
早く体毛をなくしたい場合は除毛クリームを使用するといいでしょう。
除毛クリームに含まれている成分が、体毛を作っているケラチンタンパク質を溶かすことで除毛をするという仕組みです。
剃り残しがなく、毛先のチクチクがもありません。カミソリ負けしやすい人でも安心して使うことができます。
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まとめ
以上を見てきたように、遺伝的や体質的に剛毛な人でも、ムダ毛を薄くできる方法はたくさんあります。
運動不足や睡眠不足を解消できれば、健康面にもいい影響が出ます。
自分に合う方法を見つけられれば剛毛も薄毛に変わっていくでしょう。
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