薄毛対策｜女性の悩みと原因と改善法

昔から歌には髪の毛がキレイに表現された歌詞も多いですよね。
女性にも男性にも髪は大切な一部です。

でもある程度歳を重ねると、鏡を見てふと気がつくときがあるんです。
なんか髪が薄くなってる・・・
気分がとてもブルーになりますよね。

ここではそんな薄毛の原因や対策について説明していきたいと思います。

薄毛は女性の深刻な悩み

薄毛は女性の深刻な悩みのひとつです。
女性が社会進出して、その中で生きていくことが当たり前となり、仕事・育児・人間関係などのストレスが髪の毛に影響を及ぼしているようです。
そんな現在だからこそ、女性に増えている薄毛・抜け毛のお悩みについて見ていきたいと思います。

薄毛の原因

女性と男性では薄毛のタイプが違います。
男性の場合は特定の部位の脱毛が進行する男性型脱毛症（AGA）です。

女性の薄毛の原因は主に「乱れたヘアサイクル」にあります。
髪には寿命があり、髪が伸びる成長期・髪が抜ける退行期・髪が生える休止期を繰り返しています。
このサイクルがヘアサイクルで、髪が伸びる成長期のストレスや遺伝的要素、女性特有の冷え性、睡眠不足、産後の分娩後脱毛症などホルモンバランスの乱れや血流不全が原因で、髪を作る毛包の成長が十分にならず、髪が極端に細くなってしまうため、薄毛や抜け毛が目立つようになってしまうのです。

1.びまん性脱毛症

頭の広い範囲で髪の毛が細くなり、髪の毛の密度が減っていき、全体に髪が薄く見えてしまう。
女性の薄毛にもっとも多いタイプがこちらのタイプです。
・加齢による女性ホルモンの減少
・女性ホルモンの乱れ
・食生活などの生活習慣の乱れ
・カラーリングやパーマなどによる頭皮のダメージ
など様々な原因によって引き起こされます。

2.FAGA（Female AGA）

女性における男性型脱毛症のことをFAGA（Female AGA）と呼びます。
髪が細くなり、全体のボリュームが減り、頭頂部を中心に髪全体が薄くなっていく症状がでます。
原因は、加齢などの原因で女性ホルモンの分泌量が減り、男性ホルモン（女性も持っています）が優位になり、薄毛や抜け毛につながるタイプです。

3.産後脱毛（分娩後脱毛）

産後の女性ホルモンの変化で一時的に起こる脱毛症のことをいいます。

薄毛になりやすいヘアスタイルとは

ポニーテールなどの髪の毛を引っ張るヘアスタイルは、髪の毛と頭皮への負担がかかるため、脱毛が起きやすいので要注意です。
また、同じ分け目を長く続けていたり、ロングヘアーなども同様に髪の毛と頭皮に負担をかけています。
ヘアスタイルによる薄毛を避けるには、ヘアスタイルや髪の分け目を工夫して、髪の毛と頭皮の負担を減らすことが重要です。

ヘアカラーやパーマも要注意

ヘアカラーやパーマの薬剤は、髪だけではなく頭皮へのダメージが深刻な問題となります。
カラーリングやパーマの薬剤が頭皮に触れると、頭皮が荒れてしまい、髪の生成に悪い影響を与えます。
抜け毛が気になるときはヘアカラーやパーマは控えたほうが良いです。

薄毛・抜け毛を進行させない方法

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体の内側からのケアもとても大切で、
・生活習慣（食事の栄養バランス、睡眠など）を正しくする
・ストレスを溜めない
体に良いことは当然髪にも良いのです。

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薄毛は実際の年齢より老けてみられてしまいがちです。
お化粧も大切ですが、髪や頭皮のメンテナンスも大切です。
「髪の毛が少なくなってきた」「昔みたいにスタイリングが決まらない」と感じたら薄毛対策を始めましょう。